| 网站宗旨 |
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| 我们希望给广大（包括健身、健美、舞蹈、球类等）教练和学员之间创建一个大型的交流平台。向广大健身、健美、舞蹈、球类爱好者以及凡是需要教练的和希望从事教练工作的人一个更大的选择空间和健康、健身知识和经验的交流空间。本网站本着以诚信为本的理念和服务大众的宗旨，立足广州，力争把本网站办成全国最大、最全、最专业、最集中的教练联盟平台。网站目前还不是很完善，敬请大家关注和支持，希望大家能够给我们一些好的建议，谢谢您的关注和支持！ |
教 练 精 英 简 介 我们的教练，都是广州著名健身机构和大型健身会所最强的实力派教练，出身体育教育专业，拥有多个国际私人教练培训机构的证书，理论联系实际，多年的教练生涯和大量的成功经验是您信心的保证。我们以出身专业、服务意识强等著称，在广大会员中有着非常好的口碑，我们的会员口碑相传，为我们介绍了一位又一位的客户，这是对我们极大的肯定和大力的支持。 |
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什么是私人教练？ |
| 私教即“私人体适能教练”，就是一个教练对一个学员，提供“一对一”的服务。私人教练会按照健身者的生活习惯和需求，量身定做个性化的训练计划，随时发现新情况，及时调整，并开出科学的营养菜单。 |
聘用私人教练的作用及意义？ |
| 健身产业是一门综合性科学，它涉及人体结构学、人体解剖学、运动力学、运动化学、运动物理学和营养学等众多学科，未经专业培训，一般人难以全面掌握。这也是私教存在这么多年的理由。不过请私人教练时，向相关人士打听教练的口碑是非常重要的，当然你也可以在教练为他人进行服务时进行观察。锻炼中，沟通很重要。对于缺乏恒心坚持运动的人来说，私人教练起了一个督导的作用，他有时会摆出一副冷峻的面孔，有时会激励你坚持做守他制定的练习次数，当你咬牙完成他要求的强度后，他又是你的朋友，私人教练就是这样身兼多个身份的人，至于请不请他，就看你的需求了。 |
请私人教练的理由 |
1、教学时间富足。与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多，讲解细、动作质量相对高，以30个学员的大班为例，除去准备活动与整理活动，教练花在每人身上的时间为2分钟，而私人教练几乎一个小时都指导着2-6个学员。
2、为每人建立有一个训练档案。训练中不断改进技术与存在的不足，建立有专门的个人档案。课后都做个人教学小结。
3、类似大学里导师带研究生的氛围。 4、能够因人而异
五个指头有长有短，每个人的身体条件是不一样的。男女老少，高矮肥瘦，不可相提并论。有些人跑个八百一千不喘大气，但是有些人才走上几步楼梯就开始扶腰换气了。所以去健身不可能有一套适合所有人的方案，要根据每个人的具体情况因材施教，这才是真正的“因地制宜”。
5、因应不同目的
去健身的每一个人都有自己的“企图”：有人想减肥，塑造苗条的身段；有人想增壮，像施瓦辛格那样壮硕；还有的想练一身能像成龙那样的好功夫；甚至还有些人吃饱了没事干、钱多了没处花，就是想来健身房消磨时间的。每个人目的不同，在健身房的表现也就不一样了。如果没有教练指点迷津，健身指向不明确，很难达到健身的初衷。 6、发掘外在动力
健身的时候，有人在和没有人在可不一样。旁边有一个健身伙伴，虽然他不是真正意义上的“监工”，但是有他在身边督促自己、激励自己，对健身有很大的促进。而且，每一个健身教练都可以说是健身的榜样，他们有一套健身的好本事，更有一副令人羡慕的身材，甚至是你崇拜的对象。“榜样的力量是无穷的”，跟自己的偶像在一起训练，并得到他（她）的悉心指导，还有什么比这更有能量的呢？ 7、助你远离枯燥 健身，有时候并不像看起来那么容易，美好形体和健康体魄的到来并不是那么惬意的，有时候需要在重复的训练中独享孤独，不免产生精神上的疲乏。尤其是在枯燥无味的力量练习中，或者是超越生理极限的时候，更需要有人指点渡过难关，达到成功的彼岸。有私人教练的辅助，多了一分交流，也多了人情关怀。 8、为你带来安全
“没有人教，你会很危险的。”
安全是健身的第一要素。一是身体上的安全，健身房里面有很多器械，有些是笨家伙，如果操作不当，可能会带来危险；二是健身效果上的安全，如果没有人指导，就可能很容易受伤，这对于锻炼而言是得不偿失的。
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| 私人教练能为您提供什么？ |
| 一个有经验的私人教练，能够为会员提供更充分的训练内容。整个教程是为会员量身定作的，而不是为10至30人的团体所开设的。如果会员按教练所制定的计划去做，改变自己的饮食习惯，那他就能够在这个相关时期获得成功。私人教练会与会员一起来完成一个课程。他们会成为会员建立健康生活方式的指引者。私人教练与会员一起锻炼时，私人教练会观察鼓励他们，纠正他们的每一个动作，使之有效地完成整套运动计划，教会客户如何依靠自己消耗过剩的热量。他们能够学到运动与营养知识，将其灵活运用在自己每天的生活中。当出现疑问时，私人教练会及时出现在客户身边，为他提供良好的方案。 |
| 私人教练扮演的角色 |
1）老师－私人教练会在运动中告诉会员，他本身存在有哪些问题，为什么要训练，通过训练可以带来哪些改变。 2）顾问－私人教练会建议会员使用何种方法进行锻炼，会员了解了训练所带来的益处后，私人教练还会教导会员怎样通过训练来达到目标。 3）管理者－私人教练会根据会员看书本身的情况，合理的安排他的训练时间及训练科目，告诉会员什么时候应该训练，什么时候应该休息，训练时及休息时应该怎样进行饮食。 4）援助者－私人教练在训练中会给予会员更多的关注，在训练过程中进行训练保护，预防会员在训练中有所损伤，并适时的发现问题，解决会员的训练问题 |
私人教练量身订做训练计划和营养计划的依据 |
初来的健身者在聘用私教后，私教会为其进行全身体能测量，然后根据测量情况设定健身者的健身计划，测量内容包括三部分： |
| 一、身体基本测量：身高、体重、安静心率、围度（胸、肩、大臂、小臂、腰、大腿、臀部）。 |
| 二、脂肪测量：体脂肪、肥胖度、体重指数、血压。 |
| 三、健康五大成分测量：肌肉力量、肌耐力、柔韧度、心肺功能、身体成分。 |
教练 |
教练照片 |
教学项目 |
肖教练 编号(GZ0001) |
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一对一私人教练
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李教练 编号 （GZ002） |
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武术 |
程教练 编号(GZ0003) |
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一对一私人教练 |
卞教练 编号(GZ004) |
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一对一私人教练 肚皮舞 普拉提 瑜伽 等等 |
林教练 编号(GZ005) |
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一对一私人教练 减肥、形体塑造 增肌、增重 脊椎护理 搏击操 柔韧练习 Spinning动感单车 腰腹练习课程 普拉提 大健身球操 |
李教练 编号(GZ006) |
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一对一私人教练 减肥、形体塑造 增肌、增重 脊椎护理 搏击操 柔韧练习 Spinning动感单车 腰腹练习课程 普拉提 大健身球操 |
唐教练 编号(GZ007) |
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一对一私人教练 中东肚皮舞 |
高教练 编号(GZ0008) |
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一对一私人教练 减肥、形体塑造 增肌、增重 青少年基本功 达标体能训练 腰腹练习课程 拉丁舞 |
地址：广州市体育西路（天河体育中休附近） 联系电话：135 4452 0740 联系人：肖教练 E-mail:xiaohaibo198@163.com QQ：3330 8491
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怎么样选择私人教练 |
1. 通过教练的个人简介，了解教练具备哪些方面的专业资格和证书。证书不只是一张之而已，它需要教练通过系统的运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动心理学、基础营养学和沟通技巧等方面的专业学习，经过严格的理论和实践考试，才能拿到证明自己能力的证书。 |
2. 首次体适能测试过程中，观察教练对测试步骤及做法的熟练程度，可以了解到教练知识水平和执教经验。 |
3. 结果出来后，教练将测试结果与标准做出比较，这样可反映出教练对各项测试标准的熟练程度。然后，看教练是否会根据色适结果提供一份初步的训练计划。 |
4. 开始上课前，教联会制定好一份详细的训练计划。看看计划中是否包含了训练时间、强度、动作种类、运动限制（不该做的动作和项目）、每周的训练次数、训练计划的维持周期等因素。 |
5. 与私人教练的交谈中，了解其是否不断的学习、是否留意体适能的最新发展。只有学习赢得教练才会给您更新更专业的指导。 |
6. 咨询其他经过该教练指导过的会员，了解其表现。一个出色的私人教练会从与他合作过的会员身上得到各种好评，这也是您应该选择的私人教练。 |
7. 在前三节的训练课中，教练会有步骤地带领您执行计划。在指导过程中要观察教练是否具有：
● 正确的示范动作，简单、清晰的描述动作要点；
● 训练当中，教练除了能够提供适当的保护之外，是否会及时发现你姿势中出现的错误或偏差，并及时做出针对性地纠正。
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8. 观察该教练在指导其他训练者时的表现： ● 认真的态度； |
9.价格也是您选择私人教练是不可忽略的考量标准，俱乐部将私人教练分成不同的等级。划分等级的标准，大致上是根据教练持有的证书、工作的资历和经验来制定的。所以客人可以在自己能够负担的情况下，尽量挑选优秀、全面的私人教练。
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“好”的教练
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一位具有亲和力及充满活力和冲劲的私教永远会受到欢迎的： ● 诚恳、亲切：持有这种态度的私教会更容易得到您的信任。 ● 主动交谈、良好沟通：多了解您的需要和想法，这样才能有针对性的动作编排。同时，营造轻松的运动环境对您来说也会相当受益。 ● 不断更新训练动作：每人的进展过程会有很多不同的变化，东西这些变化的产生，增添新的动作会提高运动的乐趣。 |
选择私人教练的训练效果对比
（看得见的对比） |
普通指导
一个教练，同时指导几个甚至几十个会员。
指导匆忙
缺少个性化的训练指导，对计划的执行监督不足
不能确保客人达到健身效果的最佳值
只做即时性的辅导工作
难以在短期内出现最佳效果
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私人指导
一个教练对一个会员，全程单独指导。
一对一的贴身服务
根据个人需要，度身定做个性计划，并负责计划的彻底实施
短期内即达到预计的最佳效果
全天候贴身式服务，包括恢复状况，饮食状况及其它相关内容
保证科学性，安全性，健身效果最佳性
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